|
Post by account_disabled on Oct 17, 2023 4:40:45 GMT
制定早上和晚上的例行公事,远离屏幕,让自己清空思绪。试着把它们写下来或者到外面走走。 3. 关注好的方面。人们很容易因为所有的负面因素而感到精神紧张和压力。相反,关注生活中积极的事情。以肯定的方式开始新的一天可以帮助缓解您可能遇到的担忧。肯定——或自白——是你可以对即将到来的一天或你自己做出的简短陈述。例如,写下“我态度很好,与他人合作良好”。这种类型的宣言可以帮助您以自己想要的方式想象自己,并且可以带来更加积极思考的天。 提醒自己过去能够有 美国手机号码列表 效管理压力的胜利。 4. 保持清晰。我们常常强调可能发生或可能不会发生的事情。尽量不要做最坏的打算。如果你确实假设,请假设最好的情况。不要害怕提出问题并弄清楚,这样你就不用担心自己是否做错了什么。 5. 最后,考虑 10 年规则。这条规则要求你思考,“10 年后,这会重要吗?” (有关此规则的更多详细信息,请参阅“信任的速度”。) 很多时候,我们会担心和强调一些即使在一天后看起来微不足道的事情。 动和情绪有些事情就让它过去吧 “别忘了微笑,”约翰逊提醒道。 有关管理压力的更多精彩技巧,请查看以下其他 GovLoop 资源: 准备进军混合云 凯瑟琳·安德鲁斯2017 年 8 月 24 日 这篇博文摘自我们与 Swish 的最新行业观点。要下载完整报告,请前往此处。 Swish 的专家在公共部门和私人组织的混合云方面取得了许多进展,将极其复杂的数据集、应用程序和信息引导到最佳位置,并通过强大的编排层将它们连接在一起。
|
|